Der Kern meines Coachings sind Gespräche in Dialogform. Zu Beginn wird durch Fragetechniken aus der Systemischen Beratung der aktuelle Ist-Zustand geklärt.
Ist der Ist-Zustand abgebildet, arbeite ich mit einer Auswahl folgender Methoden, um Ihr Beratungsanliegen zu klären:
Grundlage der goodmind® Methode ist die Annahme, dass ein erfolgreiches Leben auf vier Säulen basiert: (a) Bewusstsein, (b) Begeisterung, (c) Ressourcen und (d) Resonanz.
Sind nun alle Lebensbereiche gleichmäßig auf die vier Säulen verteilt, herrscht Gleichgewicht, die Voraussetzung für Erfolg.
Die goodmind® Methode ist ein Analysemodell, das in sich sowohl sachlich-fachliche wie auch psychologisch-soziodynamische Elemente vereinigt und gegenüber herkömmlichen Methoden ein rasches Erkennen der Dysbalancen ermöglicht.
Die wertvolle Ressource Zeit kann daher unmittelbar und zielorientiert der Problemlösung, also dem Schwerpunkt des Coachingprozesses, gewidmet werden.
Welche Werte sind mir wichtig?
Welches sind meine außerordentlichen Fähigkeiten?
Welche Glaubenssätze und automatisierte Strategien stützen meine Ziele und welche sind hinderlich?
Nichts schadet unserem Energiehaushalt und unserer Gesundheit mehr als Rollenspiele und das Leben von Fremdwerten.
Tue ich, was ich tue, mit Leidenschaft und Begeisterung?
Würde ich es auch tun, wenn ich dafür kein Geld bekäme?
Stimmt die Begeisterung für meine Ziele mit meinen Werten überein?
Wer Begeisterung spürt wird von Körper und Geist mit dem nötigen Durchhaltevermögen belohnt.
Welche inneren und äußeren Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
Wo oder wie begrenze ich mich selbst?
Wofür verschwende ich Energie?
Analog zu einem Computer könnte man sagen, dass unser Gehirn bewusst nur etwa
40 Bits pro Sekunde aufnehmen kann. Im selben Zeitraum nimmt unser unbewusstes Gehirn
11 Millionen Bits auf. Damit ist das Unbewusste unsere größte Ressource.
Wer seine Kreativität stärkt und das Zusammenspiel zwischen Wissen und innerer Weisheit, bewussten Entscheidungen und unbewussten Prozessen beherrscht, ist den Anforderungen des (täglichen) Lebens deutlich besser gewachsen.
Kenne ich das Gefühl, in Resonanz mit mir selbst zu sein (‘flow’)?
Wann habe ich mich zuletzt motiviert und lebendig gefühlt?
Was würde ich tun, wenn alles möglich wäre?
In Resonanz zu sein, beschreibt den Zustand, mit sich und seinem Umfeld im Einklang zu sein, Zugriff auf alle Fähigkeiten zu haben und nach seinen Werten zu leben.
Wir Menschen befinden uns immer zeitgleich in verschiedene Gruppen (Systemen) integriert: So z.B. Familie, Arbeitskollegen und Freundeskreis. In jedem dieser Systeme übernehmen wir bestimmte Rollen, um das System zu stützen und im besten Fall zu entwickeln. Gleichzeitig bringen wir durch das Elternhaus und unsere persönlichen Erfahrungen auch unsere individuelle Prägung mit, die dazu führt, dass wir in gleichen Situationen oft unterschiedlich handeln - mit dem Ergebnis, dass dies zu Missverständnissen und Konflikten führen kann.
Der systemisch-konstruktivistische Ansatz betrachtet jede Problemstellung im Zusammenhang mit den Systemen, in denen wir leben, und bewirkt folgende Ergebnisse: (a) Eine Aufstellung Ihrer beruflichen und persönlichen Systeme, (b) eine Reflexion über die eigenen Prägungen und systemischen Wirkungen, (c) einen Perspektivenwechsel, bei dem Sie die Werte und Prägungen der Personen aus Ihrem Umfeld verstehen, (d) ein klares Verständnis für Ihr Selbst- und Fremdbild.
NLP ist ein Werkzeugkasten voller wirkungsvoller Tools, basierend auf der Grundlage der Sprache, um hinderliche Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen. Mit ihrer Hilfe können Veränderungsprozesse bewusst gesteuert und dadurch Ihr Beratungsanaliegen geklärt werden. Richtig eingesetzt bringen diese Werkzeuge Eigenverantwortlichkeit sowie mehr Lebensqualität in Berufs- und Privatleben.
NLP operiert auf der Grundannahme, dass jeder Mensch für sich über alle Möglichkeiten verfügt, um die Herausforderungen des eigenen Lebens zu überwinden. In Kombination mit der Struktur der NLP-Werkzeuge helfen diese Ansätze besonders in Situationen, wo Sicherheit und Klarheit fehlen.
Die Resonanzmethode nach Dr. Gundl Kutschera hat das Ziel unsere ganz individuelle Schwingung (Resonanz) freizulegen, die im Laufe unseres Heranwachsens oft verschüttet wurde. Dadurch können wir unser volles Potenzial entfalten und in Balance zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer leben.
Diese Methode hilft uns einige der größten Herausforderungen unserer Zeit in Balance zu bringen, seien es Beruf und Familie; Gesundheit und Erfolg; Beziehung und Individualität.
Mithilfe der Resonanzmethode lassen sich Wege finden, die scheinbar unvereinbare Ziele verbinden und gehbar machen, mit dem Ergebnis, dass mehr und mehr Lebenssinn wieder an die Oberfläche kommt und als innerer Wegweiser dienen kann, in einer sich rasant verändernden Welt.
Trance-Arbeit ist ein Ansatz bei dem wir, ähnlich wie bei einer Hypnose, den Verstand ausschalten und in Kontakt mit unserem Unterbewussten treten.
Durch eine geführte Meditation mit Trance-Induktionen wird Ihr bewusster Verstand abgelenkt und der Zugang zu unbewussten Prozessen geöffnet.
In diesem Zustand der Tiefenentspannung führen wir anschließend die von Ihnen gewünschte Veränderungsarbeit durch. Hierbei kann es sich um das Überschreiben von blockierenden Gewohnheiten oder hinderlichen Glaubensmustern handeln.
Gleichzeitig kommen in diesem Trance-Zustand neue Ideen und Lösungsmöglichkeiten, die unterbewusst vorhanden sind, zu Tage, welche nach der Trance gemeinsam analysiert und integriert werden.
Bei der Zielbildprogrammierung handelt es sich um eine Methode aus dem Leistungssport, die ich als ehemalige Leistungssportlerin erfolgreichen in unterschiedlichen Bereichen, in denen Zielerreichung und Erfolg gefragt sind, einsetzen konnte.
In einem ersten Schritt definieren wir Ihr Ziel bildlich und klar. Sehr oft ergibt sich dabei, dass die angestrebten Ziele gar nicht „Ihre eigenen“ sind, sondern uns von den Eltern, der Gesellschaft oder von Werbung vorgegeben werden. Enttäuschung ist damit auf lange Sicht vorprogrammiert. Mithilfe von Methoden aus dem Mentaltraining helfe ich Ihnen solche „externen“ Ziele auszufiltern und stattdessen Zielbilder zu schaffen, die auch wirklich von Ihren inneren Werten gestützt sind.
Sobald Ihr Zielbild klar definiert ist, erfolgt in einem zweiten Schritt die Programmierung, in der wir unseren Fokus mental auf die Erreichung des Zieles richten - ähnlich wie ein Bogenschütze, der sich vollständig auf sein Ziel konzentriert. Trotz dieser Fokussierung auf das Ziel bleibt die Flexibilität erhalten, um auf aktuelle Erfordernisse entsprechend reagieren zu können. Auch hier helfe ich Ihnen mit Methoden aus dem Mentaltraining, das Ziel in eine klare, messbare und umsetzbare Strategie zu überführen.
Ein klares Zielbild, gekoppelt mit einer entsprechenden Erfolgsstrategie, ist der „Unterschied, der den Unterschied ausmacht“ - sowohl im Spitzensport als auch in Führungspositionen.